Masturbarse Más (Y Mejor): El Acto de Amor Propio que Deberías Priorizar

Hablar de mejorar tu vida suele centrarse en cosas como hacer más ejercicio, comer mejor o ahorrar dinero. Todo eso está muy bien, pero hay un consejo que también mejora tu salud y bienestar: mastúrbate más.

Sí, lo leíste bien. Más masturbación. Y no solo más, sino mejor.

¿Por qué deberías masturbarte más?

Porque te hace bien. Así de simple. Aunque por mucho tiempo fue un tema tabú, la masturbación es una práctica normal, saludable y profundamente beneficiosa. Aquí te dejamos solo algunas razones respaldadas por estudios científicos:

• Reduce el estrés: El orgasmo libera endorfinas, esas hormonas responsables de hacerte sentir más relajado y feliz.

• Mejora el sueño: Masturbarse antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y descansar mejor.

• Fortalece tu autoestima sexual: Conocerte sexualmente te hace sentir más cómodo con tu cuerpo y tus deseos.

• Alivia dolores menstruales y de cabeza: Para muchas personas, los orgasmos son un analgésico natural.

• Estimula tu sistema inmune: Sí, incluso tu salud física puede beneficiarse.

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Masturbarse también mejora el sexo en pareja

¿Quieres disfrutar más del sexo con otra persona? Empieza por mejorar el sexo contigo mismo.

Cuando te conoces, sabes qué te gusta y qué no. Puedes comunicarlo con claridad a tu pareja, y eso mejora la conexión, el placer y hasta la intimidad emocional. Además, elimina presiones: no necesitas a otra persona para tener una vida sexual satisfactoria. Tú eres suficiente.

¿Cómo masturbarse mejor?

No hay una forma correcta de masturbarse. Hay muchas. Y todas son válidas si son seguras, consensuadas y placenteras. Algunas ideas:

• Usa tus manos. Conócelas como si fueran herramientas de placer.

• Prueba juguetes: vibradores, succionadores, dildos… El mercado es infinito.

• Experimenta con la ducha, el chorro del agua, o un baño caliente con velas aromáticas.

• Cambia de ritmo y entorno. ¿Solo unos minutos antes de dormir? Perfecto. ¿Una sesión larga con música sensual y aceites? También.

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No se trata de seguir una receta, sino de explorar. De jugar. De disfrutar. A veces te tomará unos segundos. Otras veces querrás dedicarle una hora entera. Todo es válido.

¿Y si no sientes placer o nunca has tenido un orgasmo?

Muchas personas tienen dificultades con el placer propio por múltiples razones: estrés, bloqueos emocionales, traumas, desinformación o condiciones físicas. No hay nada “mal” en ti.

En esos casos, buscar apoyo es un acto de valentía y amor propio. Muchos centros de sexología ofrecen asesoramiento especializado para quienes quieren reconectarse con su sexualidad o explorarla por primera vez. Puedes agendar una llamada gratuita con un equipo profesional en estos centros.

El placer también es salud

Vivimos bombardeados con mensajes sobre cómo mejorar nuestras vidas, pero rara vez se menciona esto: el placer no es un lujo, es una necesidad. Y la masturbación es una de las formas más directas, seguras y accesibles de conectar contigo.

Así que sí, ya es hora. Mastúrbate más. Mastúrbate mejor. No solo te hará sentir bien, sino que puede ayudarte a vivir mejor.

Y si estás buscando inspiración, una guía para elegir tu primer vibrador, o simplemente quieres explorar nuevas formas de placer, pásate por nuestro visita nuestras entradas anteriores en este blog.

Porque quererte también se hace con las manos.